脱发平时护理不可少

 　　随着经济的飞速发展，人们生活的压力越来越大，生活的节奏也不断加快，很多人只顾忙碌自己的事业，而忽略了身体的保健，更不要说对头发的护理，更不当回事，顺其自然，由其自然生长，由于疏于对头发的护理，因此，导致头发所需要的养分不足，造成脱发的发生，给人们的生活添堵，特别是让一些事业有成的男性及爱美的女性心理压力巨大。那么，怎样护理头发以减少脱发的发生呢？下面看看成都军大医院皮肤科医生程浩的介绍。

　　有的人认为，头发软、黄而稀疏者容易掉头发，脱发医生程浩认为：这种发质很大程度上与遗传有关，如果注意调理，未必会脱发。不过，如果头发原本粗、黑、硬，突然出现发质改变，则需要预防脱发。如果以前头发多，特别是女性，在25岁左右头发开始稀疏，就要特别注意了。

　　许多脱发患者往往会吃核桃、芝麻、花旗参等滋阴补肾的补品。轻补可以，但不适合吃太甜、太肥腻等难消化的食物，尤其不宜补高丽参。脱发患者尤其要注意头发的日常护理，以免损害加剧。

　　主要需要注意以下几个方面：

　　一是洗头不宜太频繁，一般室内工作者每周洗2~3次即可，除非是建筑工人等接触粉尘大的患者群，才需要每天洗一次；

　　二是洗头的水温不宜太高或太低，一般30℃就可以了，洗发后使用电吹风时不能吹得太干，拉扯头发也是不良的习惯；

　　三是好选择含植物元素的洗发水，少用全化学成分的洗发水，尤其是头皮敏感的人，用了容易加剧脱发。

　　四是要保证充足的睡眠，避免过度劳累，特别是脑力劳动者，要注意做到劳逸结合；要养成规律的生活方式，早起早睡，尽量减少熬夜，要注意戒烟戒酒；推荐阅读：脱发患者应该如何补充营养

　　五是要注意合理的饮食，尽量改变挑食、偏食的不良习惯，避免高脂肪饮食，尽量保持营养的均衡摄入，尽量避免辛辣刺激的食物，多吃新鲜的水果蔬菜等。